Dewch i Ddysgu!

    Pan fyddwch chi'n barod, gadewch i ni ddechrau. Mae'r cyfan sydd ei angen arnoch chi ar hyn o bryd, lle rydych chi. Rydych chi'n eistedd lle rydych chi, ac rydych chi'n teimlo'r dillad ar eich corff, ac rydych chi'n anadlu'n ddwfn, yn araf, yn ymlacio'ch ysgwyddau a'ch corff a'ch cyhyrau, ac rydych chi'n teimlo mor dda gyda phob allanadl. A pho fwyaf y byddwch chi'n anadlu, i mewn, allan, y mwyaf y byddwch chi'n rhyddhau'r tensiynau hynny, oherwydd mae'r weithred o anadlu yn rhyddhau'r holl gyhyrau llawn tyndra yn eich brest, eich ysgwyddau, eich breichiau. Ac anadl arall, i mewn, allan, ac yn rhyddhau'r tensiynau hynny yn eich corff isaf, ac anadl allanol arall a'r tro hwn eich coesau, eich traed, a gadewch i'r teimladau o heddwch a llonyddwch fynd i mewn ac yn llenwi eich amser eich hun, oherwydd nid oes rhuthr i hyn. Oherwydd eich bod yn sylwi ar hyn, ac wrth ichi sylweddoli po fwyaf y byddwch yn setlo i...